NN-digitale Privatpraxis für Diagnostik und Psychotherapie (nach HeilprG)

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NNDigitale PrivatpraxisDiagnostik & Psychotherapie

Psychotherapie

Psychotherapie

Digital durchgeführt. Persönlich im Kontakt.

Psychotherapie bedeutet, belastende Muster zu verstehen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Schritte für nachhaltige Veränderung zu gehen. Die Gespräche finden ortsunabhängig und datenschutzkonform statt - in einem geschützten digitalen Rahmen.

Erstgespräch buchen

Erstgespräch & Zielklärung

Zu Beginn erfassen wir Ihre aktuelle Situation und definieren gemeinsam realistische Ziele.

Analyse Ihrer Muster

Belastende Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster werden strukturiert eingeordnet.

Konkrete Veränderung

Sie erhalten alltagstaugliche Strategien, die direkt zwischen den Sitzungen umgesetzt werden.

Stabilisierung

Erfolge werden gesichert, Rückfälle vorgebeugt und die Veränderungen nachhaltig verankert.

Schwerpunkte

Evidenzbasierte, moderne Verhaltenstherapie - individuell auf Ihre Lebenssituation abgestimmt.

ADHS im Erwachsenenalter

Spezialisierte KVT zur Verbesserung von Selbststeuerung, Emotionsregulation, Aufmerksamkeit und Alltagsstruktur.

Depression &
Stimmungsregulation

Behandlung von Antriebslosigkeit, Grübeln und negativer Selbstbewertung. Fokus auf Aktivierung und kognitive Umstrukturierung.

Angst & innere Anspannung

Therapie von Panik und Sorgen mittels Exposition, Abbau von Vermeidung und Förderung von Sicherheit.

Stress & Erschöpfung

Achtsamkeit, Entspannungsverfahren und Regulation körperlicher Stressreaktionen.

Emotionsregulation &
Impulskontrolle

Strategien zur Steuerung intensiver Emotionen und Reduktion impulsiven Verhaltens.

Selbstwert und persönliche
Entwicklung

Selbstakzeptanz stärken, Perfektionismus reduzieren und persönliche Ziele klären.

Psychotherapie ist kein "Sich-Zusammenreißen", sondern ein strukturierter Prozess. Ziel ist es, eigene Muster zu verstehen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und langfristig mehr Stabilität zu gewinnen.

Ablauf der Therapie

  1. 1
    Erstgespräch

    Klärung Ihrer Situation, Ziele und Erwartungen.

  2. 2
    Analyse

    Belastungsmuster und auslösende Faktoren systematisch erfassen.

  3. 3
    Veränderung

    Konkrete Strategien entwickeln und im Alltag umsetzen.

  4. 4
    Stabilisierung

    Erfolge sichern und langfristige Rückfallprophylaxe aufbauen.

Honorar

90 €
pro Sitzung (ca. 50 Minuten)

Die Abrechnung erfolgt für Privatversicherte und Selbstzahlende. Alle Gespräche finden digital und datenschutzkonform statt.

Sie möchten etwas verändern?

Vereinbaren Sie ein Erstgespräch und klären wir gemeinsam, wie ich Sie unterstützen kann.

Zur Leistung Psychotherapie

Beltz-ADHS-Therapie

Strukturiert. Wissenschaftlich fundiert. Alltagstauglich.

Ein bewährtes Behandlungsprogramm für Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit ADHS. Ziel ist nicht Anpassung, sondern mehr Struktur, Selbststeuerung und ein souveräner Umgang mit ADHS-Herausforderungen.

Zur Leistung Psychotherapie

Wobei unterstützt die Therapie?

Konzentration und Struktur

Gedanken ordnen, Aufgaben planbar machen und hilfreiche Routinen entwickeln.

Zeitmanagement

Realistische Ziele setzen, Prioritäten finden und Aufschieben reduzieren.

Emotionsregulation

Gefühle besser wahrnehmen, verstehen und in belastenden Momenten steuern.

Selbstwert stärken

Stärken sichtbar machen und ein realistischeres Selbstbild entwickeln.

Alltagstools

Konkrete Werkzeuge statt allgemeiner Ratschläge, individuell angepasst.

Beziehungen

Kommunikation stärken und Konflikte besser verstehen und einordnen.

ADHS ist keine Frage von Faulheit oder fehlendem Willen, sondern eine neurobiologische Besonderheit. Wer versteht, wie ADHS funktioniert, kann lernen, besser damit zu leben.

Ablauf in vier Schritten

  1. 1
    Verstehen

    Psychoedukation und Einordnung der individuellen Situation.

  2. 2
    Strukturieren

    Strategien für Alltag, Zeit, Prioritäten und Ablenkung.

  3. 3
    Anwenden

    Werkzeuge erproben, alltagstauglich anpassen und festigen.

  4. 4
    Stabilisieren

    Erfolge sichern, Selbstwert stärken und Routinen festigen.

Beltz-Stressregulation

Verstehen. Entlasten. Nachhaltig regulieren.

Die Beltz-Stressregulation basiert auf wissenschaftlich fundierten verhaltenstherapeutischen Konzepten. Ziel ist es, Stressmuster frühzeitig zu erkennen und langfristig mehr innere Stabilität aufzubauen.

Zur Leistung Psychotherapie

Wobei unterstützt die Stressregulation?

Überforderung reduzieren

Belastungsfaktoren erkennen und realistisch priorisieren.

Körperliche Entspannung

Techniken zur Regulation von Anspannung und Nervensystem.

Stressgedanken verändern

Innere Antreiber und dysfunktionale Bewertungen überprüfen.

Struktur schaffen

Gesunde Routinen, Pausen und klare Tagesplanung etablieren.

Resilienz stärken

Innere Ressourcen aktivieren und Belastbarkeit erhöhen.

Burnout vorbeugen

Frühwarnzeichen erkennen und rechtzeitig gegensteuern.

Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers. Problematisch wird er, wenn Erholung fehlt. Ziel der Stressregulation ist nachhaltige Stabilität und innere Balance.

Ablauf der Stressregulation

  1. 1
    Analyse

    Individuelle Stressoren und Belastungsmuster erfassen.

  2. 2
    Regulation

    Körperliche und kognitive Entlastungstechniken erlernen.

  3. 3
    Strukturaufbau

    Alltag neu organisieren und gesunde Routinen festigen.

  4. 4
    Stabilisierung

    Resilienz stärken und Rückfallprophylaxe entwickeln.

Beltz-Depressionstherapie

Strukturiert. Evidenzbasiert. Schritt für Schritt zurück ins Handeln.

Die Beltz-Depressionstherapie basiert auf moderner kognitiver Verhaltenstherapie. Ziel ist es, depressive Muster zu verstehen und Aktivität sowie Selbstwirksamkeit wieder aufzubauen.

Zur Leistung Psychotherapie

Wobei unterstützt die Therapie?

Stimmungsaufhellung

Aktive Schritte aus Rückzug und Antriebslosigkeit zurück in Bewegung.

Grübelkreisläufe lösen

Negative Gedankenschleifen erkennen und systematisch verändern.

Struktur & Aktivierung

Tagesstruktur aufbauen und positive Aktivitäten gezielt planen.

Soziale Kompetenz

Kommunikation stärken und Rückzug schrittweise reduzieren.

Konkrete Werkzeuge

Alltagstaugliche Techniken statt allgemeiner Ratschläge.

Rückfallprophylaxe

Frühwarnzeichen erkennen und langfristige Stabilität sichern.

Depression ist keine Frage von Willensschwäche. Sie ist behandelbar - durch klare Struktur und gezielte Veränderung von Verhalten und Denken.

Ablauf der Therapie

  1. 1
    Verstehen

    Individuelle Auslöser, Muster und Belastungsfaktoren klären.

  2. 2
    Aktivieren

    Schrittweiser Aufbau positiver Aktivitäten und Tagesstruktur.

  3. 3
    Denken verändern

    Negative automatische Gedanken überprüfen und umstrukturieren.

  4. 4
    Stabilisieren

    Frühwarnzeichen erkennen und neue Strategien langfristig sichern.

Beltz-Angsttherapie

Verstehen. Sicherheit aufbauen. Schritt für Schritt wieder frei handeln.

Die Beltz-Angsttherapie basiert auf moderner kognitiver Verhaltenstherapie. Ziel ist es, Angstmuster einzuordnen, Vermeidung zu reduzieren und wieder mehr Handlungsspielraum zu gewinnen.

Zur Leistung Psychotherapie

Wobei unterstützt die Therapie?

Angst verstehen

Auslöser, körperliche Reaktionen und Gedankenmuster klar einordnen.

Körper beruhigen

Techniken zur Regulation von Anspannung, Atem und Stressreaktionen.

Gedanken überprüfen

Katastrophisieren reduzieren und hilfreiche Bewertungen entwickeln.

Vermeidung abbauen

Schrittweise wieder in Situationen gehen, die bisher gemieden wurden.

Notfallkoffer

Praktische Werkzeuge für akute Angst und belastende Momente.

Stabilisieren

Rückfallprophylaxe, Frühwarnzeichen und langfristige Sicherheit.

Angst wirkt oft wie ein Warnsignal, das zu laut geworden ist. In der Therapie lernen Sie, dieses Signal wieder einzuordnen und Vertrauen in die eigene Bewältigung aufzubauen.

Ablauf der Therapie

  1. 1
    Einordnen

    Angstkreislauf verstehen, Auslöser und Muster identifizieren.

  2. 2
    Stabilisieren

    Regulationstechniken für Körper, Anspannung und Stressreaktion.

  3. 3
    Verändern

    Gedanken prüfen, Verhalten anpassen und Vermeidung abbauen.

  4. 4
    Festigen

    Erfolge sichern, Rückfallprophylaxe und mehr Handlungsspielraum.